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Cómo evitar el efecto rebote después de una dieta

En nuestra clínica nos encontramos a diario con personas cansadas de hacer dietas y recuperar el peso rápidamente. Esto que les pasa tiene un nombre: efecto rebote. Pero, ¿qué es exactamente y cómo evitar el efecto rebote después de una dieta? A lo largo de este post hacemos un repaso de este tema, te contamos […]

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Proteínas de calidad para incluir en tu plan de alimentación

La mayoría de personas que visitan un nutricionista es porque desean perder peso de forma saludable. Aunque para conseguirlo es fundamental visitar a un especialista que elabore una buena planificación (teniendo en cuenta tus patologías, tus gustos, tus objetivos, etcétera), en este artículo he querido hacer una lista de algunos alimentos para bajar de peso […]

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Cómo planificar una buena alimentación

Seguir una dieta sana y equilibrada es clave para la salud de toda la familia. Aunque lo sabemos, muchas veces, entre el trabajo, el cuidado de los niños, nuestros hobbies, etcétera, se nos olvida llevar una buena alimentación y recurrimos a alimentos precocinados. ¿Por qué nos pasa esto? Seguramente es porque no planificamos con antelación. […]

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¿Qué es psicología de la alimentación?

¿Tienes algún trastorno alimentario? ¿Comes demasiado? ¿No sientes la motivación suficiente para realizar cambios en tus hábitos alimentarios? Si sientes que no puedes bajar de peso, si no consigues comer mejor y deseas tener una buena relación entre tu alimentación y tu cuerpo, la psiconutrición o psicología de la nutrición puede ayudarte. Muchas personas todavía desconocen […]

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comida saludable para niños

Desayunos saludables para niños

El momento del desayuno es uno de los más importantes en la vida de los niños, es un momento muy especial, no solo para los peques, también para toda la familia. Es ese momento en el que tienen que coger toda la energía que necesitarán para empezar el día y rendir en el cole. Es […]

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