En el artículo de hoy queremos hablarte de una sensación muy común: la ansiedad por comer. ¡Más que una sensación, un trastorno! ¿Piensas que la padeces o que alguien de tu familia puede padecerla? Desde Mayte Ponce, nuestra clínica de nutrición en Valencia, hemos elaborado este artículo para que puedas identificar este trastorno alimentario. Te contamos qué es, qué la causa y cómo puedes vencerla.
Qué es la ansiedad por comer
La ansiedad por comer es un término que se utiliza para describir un tipo de trastorno alimentario en el que las personas sienten la necesidad de comer grandes cantidades de alimentos, especialmente alimentos que son ricos en azúcar, grasas y calorías. Esta urgencia de comer no está relacionada con la sensación normal que tiene una persona cuando tiene hambre, sino que está impulsada por factores emocionales, como por ejemplo: el estrés, la ansiedad, la tristeza e incluso el aburrimiento.
¿Qué la causa?
Vamos a detallar un poco más las causas de este trastorno alimentario: estrés, aburrimiento, factores emocionales, dietas restrictivas y desequilibrios hormonales.
- Estrés. El estrés es una de las causas más comunes. Y es que, muchas personas recurren a la comida como una forma de lidiar con situaciones estresantes en el trabajo, en el hogar, etcétera.
- Aburrimiento. El aburrimiento puede llevar a las personas a comer sin tener hambre real. Piensa una cosa, ¿no comes más cuándo estás todo el día en casa sin hacer nada? Trabajar o mantener la mente ocupada en tareas puede ayudarnos a combatir la ansiedad por comer si esta se debe al aburrimiento.
- Factores emocionales. Las emociones negativas como la tristeza, la angustia o la frustración pueden desencadenar la ansiedad por comer.
- Dietas restrictivas. Las dietas restrictivas pueden causar ansiedad por comer debido a la privación de ciertos alimentos. Esta privación puede generar antojos intensos casi imposibles de controlar.
- Desequilibrios hormonales. Algunos desequilibrios hormonales, como los asociados con el ciclo menstrual o la menopausia, pueden causar ansiedad por comer, sobre todo por comer alimentos altos en carbohidratos y azúcares.
¿Conoces otras causas? ¿Lo has sentido alguna vez? ¡Cuéntanoslas!
¿Cómo vencerla?
La respuesta es: con la ayuda de profesionales. Un nutricionista y psicólogo te ayudará a conocer cuáles son las causas subyacentes y también te ayudará a desarrollar estrategias saludables para manejarla. Conocer las causas, identificar qué es lo que hace que se desencadene la ansiedad, es la mejor forma de vencer este trastorno.
En Mayte Ponce le damos mucha importancia a los trastornos alimentarios porque estos pueden tener consecuencias físicas y emocionales muy negativas para quien los sufre, como aumento de peso, baja autoestima, depresión… Es importante buscar ayuda profesional si se estás experimentando ansiedad por comer, ya que hay planes de acción elaborados por profesionales que pueden ayudar a controlar estos impulsos y promover una relación saludable con la comida.
Si necesitas nuestra ayuda ponte en contacto con nosotros.
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