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La importancia de la lista de la compra

¿Estás preocupado por tu alimentación y la de tu familia? Dar el salto para cambiar la alimentación tiene un punto de partida, y ese punto es la lista de la compra. Elaborar una buena lista de la compra es un punto clave en la alimentación, principalmente porque será una buena forma de llenar nuestra casa […]

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¿Son buenos los hidratos de carbono?

Es la pregunta más habitual de nuestros pacientes, e imaginamos que de muchos de vosotros. Los hidratos de carbono son un tema de conflicto en muchas conversaciones. Unos dicen que son saludables, otros que no, unos que engordan, otros que son necesarios para aportar energía… ¿Qué es cierto de todo esto? ¿Son saludables? ¿Qué tipos […]

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Hambre oculta

¿Has oído hablar del hambre oculta? Hoy he querido dedicar el artículo a hablar de un problema mundial bastante desconocido. Quiero que conozcáis qué es y a qué se debe, pero sobre todo, cómo podemos evitarla ya que las consecuencias pueden ser muy graves para quien la padece. Descubre todo sobre este problema que ataca […]

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Alimentación en la lactancia

Tras dar a luz, para muchas mamás llega el periodo de la lactancia, una etapa en la que también nos sentimos muy unidas a nuestro bebé, y sobre todo, muy responsables de su alimentación. Sin embargo, muchas mujeres en este periodo de sienten confusas y no tienen claro qué hacer. ¿Cuánto tengo que comer? ¿Qué […]

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La fibra: imprescindible en nuestra alimentación

¡Come fibra! Así empieza la frase que nuestras madres, abuelas, e incluso amigas constantemente nos dicen. Pero, ¿sabes qué es y por qué es tan buena para el organismo? Saber su importancia seguro que nos ayuda a incluirla en nuestra alimentación. A veces, necesitamos conocer la importancia de un nutriente, qué es y toda la […]

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Cómo saber si eres celiaco

¿Últimamente no haces bien las digestiones? ¿Piensas que puede deberse a que eres celíaco? Queremos hacer este artículo porque a nuestra consulta acuden muchas personas preguntándose si son celiacas, pues sienten que determinados alimentos no les sientan bien y que no hacen las digestiones como deberían. ¿Estos síntomas son suficientes para concluir este diagnóstico? La […]

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Enfermedades derivadas de una mala alimentación

No dejamos de oír en televisión, redes sociales, películas, libros, en las palabras de nuestros seres queridos… lo importante que es llevar una dieta equilibrada y lo importante que es adoptar las recomendaciones nutricionales de expertos para evitar todas las enfermedades derivadas de una mala alimentación que sufren hoy mujeres, hombres… e incluso niños. ¿Por […]

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Volver a la rutina después de Navidad

¿Qué viene después del roscón de Reyes? El Roscón de Reyes es el dulce que acompaña a la última celebración, es justo cuando todos empezamos a pensar cómo volver a la rutinas tras la Navidad. La cuesta de enero no solo es económica. Son muchos los que después de las fiestas se plantean cómo volver […]

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Tips para comer sano en Navidad

Se acerca la Navidad y con ella la preocupación de muchas mujeres y hombres que quieren mantenerse en buena forma durante las fiestas y no echar por tierra todos los esfuerzos que han hecho durante el año. Desde Mayte Ponce, nuestra clínica de nutrición en Valencia, te damos algunos consejos para comer sano en Navidad. […]

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Alimentación en la menopausia

La menopausia es uno de los momentos más importantes de la vida de una mujer, un momento de cambios que antes o después todas las mujeres vivimos, de mejor o de peor manera. Atravesar ese momento con energía e intentado evitar al máximo los cambios en el cuerpo depende de nosotras. ¿Cómo podemos hacerlo? La […]

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