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Cómo fortalecer el sistema inmunitario

Fortalecer el sistema inmunitario está siempre entre nuestras prioridades. ¿Por qué? ¿Por qué es tan importante? ¿Qué es? ¿Cómo podemos hacerlo? Hoy en nuestro blog he querido hablaros de esta parte de nuestro cuerpo tan importante, la que nos ayuda a no coger virus, infecciones, etcétera. ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyéndome! Sistema inmunológico: qué es […]

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Qué pan es más saludable

El pan es un alimento muy común en nuestra dieta, e incluso saludable. En función de su elaboración aportará unos nutrientes u otros.  Lo que está claro es que… ¡si te encanta no tienes que renunciar a él! Muchos de ellos son ricos en fibra, hidratos de carbono y minerales y… si eliges el adecuado, […]

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La importancia de la hidratación

La importancia de la hidratación reside en que la ingesta de agua es necesaria para que nuestro cuerpo funcione correctamente y… ¡no vale con beber un par de vasitos! Hay que beber agua de manera abundante y lo puedes hacer también bebiendo zumos naturales, infusiones, etcétera. Te hablamos un poco más sobre la hidratación en […]

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Nutrición infantil

Una buena alimentación en los niños desde el momento de su nacimiento es necesaria para que estos crezcan correctamente a nivel físico, pero también mental. Y justo de esto queremos hablarte en este post, de la alimentación en los niños, es decir, de la nutrición infantil. Vivimos en unos tiempos preocupantes, donde alrededor del 24% […]

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Hábitos saludables que debemos incorporar

Este artículo es para todos aquellos que estáis pensando en llevar una vida más saludable. Sabemos que a veces es complicado, pero incorporando estos hábitos saludables que te damos a continuación seguro que consigues dar grandes pasos. Estos pasos son: beber la cantidad de agua recomendada, comer más fruta y verdura, hacer ejercicio y dormir […]

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Cenas vegetarianas

Si has llegado hasta aquí y estás leyendo esto seguro que es porque hace tiempo que dejaste de comer alimentos que tenían su origen en animales. Sabemos que sois muchos los vegetarianos que no habéis abandonado todos los alimentos de origen animal, como la leche y los huevos. No obstante, en este post hemos hecho […]

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Hipotiroidismo y alimentación

¿Tienes hipotiroidismo y no consigues controlar tu peso? El hipotiroidismo (también el hipertiroidismo) son trastornos que afectan a las hormonas tiroideas e indirectamente a nuestro peso. ¿Por qué? ¿Qué es exactamente el hipotiroidismo? ¿Existe relación entre el hipotiroidismo y la alimentación? ¿Puede esta ayudarme a controlar la enfermedad? He querido hacer este artículo porque muchas […]

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Metodología de trabajo de Mayte Ponce

Esta vez nos hemos animado a escribir un artículo un poco diferente. A través de él queremos que nos conozcas un poco más y, sobre todo, que sepas más sobre cómo trabajamos con nuestros pacientes, qué es lo que ofrecemos y cuáles son nuestros principales objetivos. ¿Te animas a conocernos un poco más? Cómo trabajamos […]

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Alergias alimentarias: cómo detectarlas

Alrededor de 2 millones de españoles tienen alergias alimentarias. En torno al 8% de los menores de 14 años y al 2-3% de los adultos tienen al menos una alergia alimentaria, datos que podrían ser erróneos porque se cree que hay ocultos, por falta de diagnóstico, cerca del 50% de pacientes. ¿Quieres saber más? En […]

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Alimentación en el embarazo

La alimentación es importante en cualquier momento de nuestra vida, pero durante el embarazo es, si cabe, más relevante, ya que no solo afectará a la propia salud de la madre, sino también al feto. Una alimentación saludable le aportará al feto todos los nutrientes que necesita para desarrollarse correctamente. Por eso, para todas las […]

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