¿Tienes hipotiroidismo y no consigues controlar tu peso? El hipotiroidismo (también el hipertiroidismo) son trastornos que afectan a las hormonas tiroideas e indirectamente a nuestro peso. ¿Por qué? ¿Qué es exactamente el hipotiroidismo? ¿Existe relación entre el hipotiroidismo y la alimentación? ¿Puede esta ayudarme a controlar la enfermedad?
He querido hacer este artículo porque muchas personas padecen este trastorno y se hacen muchas preguntas sobre la relación de la alimentación con hipotiroidismo. Así que, de forma breve, hacemos un repaso para intentar ayudarte y aclararte algunas dudas.
Qué es el hipotiroidismo
El hipotiroidismo es un trastorno que deriva de una reducida actividad de las hormonas tiroideas, conocidas como T4 y T3, hormonas que están al frente de la regulación de las reacciones metabólicas de nuestro organismo.
Las hormonas tiroideas son fundamentales para que se lleven a cabo la mayoría de las funciones del organismo. Cuando estas disminuyen, que es lo que ocurre cuando padecemos hipotiroidismo, la secreción de TSH aumenta en un intento de conseguir que el tiroides trabaje al máximo para recuperar el nivel normal de hormonas tiroideas.
Para que lo entiendas un poco mejor te lo explicamos de forma sencilla: el hipotiroidismo es un trastorno que se caracteriza porque disminuye la actividad orgánica que afecta a funciones metabólicas, neuronales, cardiocirculatorias, digestivas, etcétera.
Aunque el hipotiroidismo puede no causar ningún síntoma en las etapas iniciales, después pueden aparecer los siguientes:
- Aumento de peso corporal
- Anemia
- Estreñimiento
- Caída de cabello
- Cansancio
- En mujeres, ciclos menstruales irregulares
- Temblores en las manos
- Falta de concentración
- Alteración en el desarrollo en niños
No obstante, si presentas alguno de estos síntomas, o varios, debes acudir a un médico. Seguramente recomiende una analítica para medir los niveles de hormonas. Es muy importante detectarlo a tiempo porque podría derivar en numerosos problemas de salud, como obesidad, dolor en las articulaciones, infertilidad o enfermedades cardíacas.
Si finalmente padeces de hipotiroidismo, además del tratamiento pautado por el médico, necesario para regular la hormona tiroidea, debes cuidar un poco más tu alimentación. En el siguiente apartado te contamos cómo.
Cómo ayuda la alimentación a pacientes con hipotiroidismo
Para que la glándula tiroidea pueda fabricar las hormonas T3 y T4 necesita yodo, y a eso podemos ayudarle a través de la alimentación.
En nuestra clínica de nutrición te ayudamos con la elaboración de planes de alimentación específicos que mejorarán el funcionamiento de la tiroides. No obstante, aquí, de forma general te hablamos de algunos alimentos que serán muy beneficiosos para ti en estas circunstancias porque fomentan el aporte de yodo:
- Pescados
- Mariscos
- Vegetales
También es importante el aporte de zinc, hierro, manganeso y vitamina A, entre otros nutrientes. Para aportárselo a nuestro organismo, debemos incluir en nuestra dieta:
- Frutos secos
- Lácteos
- Semillas
- Cereales
- Carne roja
No podemos darte unas pautas de alimentación concretas porque eso depende de las necesidades individuales de cada paciente, y más en estos casos. No obstante, como puedes ver, todos los alimentos que te hemos dicho forma parte de una dieta sana y equilibrada, esta es la base para combatir cualquier patología o trastorno. ¡Ponte en contacto con nosotros si necesitas nuestra ayuda!
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